“不丹漫游静修之旅”从您抵达帕罗国际机场时受到热情而传统的欢迎开始。客人将受到一条白色围巾的欢迎，这是欢迎和善意的象征和传统姿态。这一礼仪接待为顺畅而身临其境的静修体验奠定了基调。

欢迎仪式之后，旅程继续，您将前往不丹充满活力的首都廷布市。最初的接待和转乘让您一睹不丹闻名的文化底蕴和热情好客，确保您的漫游之旅有一个难忘的开始。我们将遵循一个轻松的时间表，让每个人都适应海拔高度。行程包括参观廷布的圣地国家纪念佛塔（佛塔）。在这里，您将与当地社区一起参加绕行仪式，即绕着佛塔行走同时念诵祈祷文和练习正念。

晚上，会举行一个简短的静修会介绍会，为参与者提供基本信息和未来几天的安排概述。这可能包括静修会的时间表、活动和指南的详细信息。介绍会结束后，会进行一个简短的冥想指导课程。

静修的第二天，早晨以简短的祈祷和冥想开始，为一天带来平静和沉思的开始。上午的课程结束后，旅程继续前往普纳卡。

在前往普纳卡的途中，我们会在多楚拉山口稍作停留。在这里，我们会在 108 座佛塔旁举办冥想课程，让参与者在山口的美景中体验短暂而沉思的修行。冥想与自然环境的结合为整体的静修体验增色不少，培养出一种宁静的感觉，与周围环境融为一体。

下午的静修计划包括参观普纳卡宗，这是一座雄伟的堡垒修道院，位于普楚河和莫楚河交汇处的战略位置。参观这个历史遗迹提供了一个沉思和了解不丹文化和传统的机会。

参观完普纳卡宗后，旅程将登上康苏姆尤列南杰佛塔。在这里，会举行静默冥想课程，让参与者在佛塔的精神氛围中进行宁静和内省的修行。静修的这一部分将文化探索与正念和冥想时刻相结合，创造出一种全面而丰富的体验。

这是布姆唐静修的重要一天，布姆唐因其精神意义而备受尊崇。早上，参与者将驱车前往 Jampel Lhakhang（弥勒佛寺）和不丹最古老的寺庙。

在神圣的 Jampel Lhakhang，参与者有机会通过祈祷向弥勒佛致敬。在课程结束后进行一段时间的静默冥想，精神氛围得到了增强。然后参观 Kuje Lhakhang，这里以伟大大师莲花生大士的身体印迹而闻名，莲花生大士在将佛教引入不丹方面发挥了关键作用。在这里，参与者进行祈祷、引导冥想课程，并简短地谈论该遗址的重要性。参观 Kuje Lhakhang 之后，在河边安排一次宁静的野餐。这个宁静的环境给人一种巨大的美感，让参与者与大自然亲密接触，享受片刻的放松和沉思。

午餐后，静修计划包括穿越库杰吊桥的正念漫步，参与者在穿越吊桥时会获得独特而宁静的体验。旅程继续前往 Tamshing 寺，这是一座由著名的 Pema Lingpa 于 15 世纪建造的圣地。

静修之旅继续前往被称为燃烧湖的圣地。这个地方意义重大，因为据说著名的精神人物伏藏师贝玛林巴在当地酋长的指挥下从湖中发现了宝藏。传说当贝玛林巴从湖中再次出现时，他手里拿着一盏酥油灯。这个湖因此被称为燃烧湖，因为贝玛林巴拿着一盏灯出现，火焰继续燃烧。静修参与者通过祈祷和供香来表达敬意，并静坐冥想，以此进行精神修炼。在燃烧湖宁静的水边沉思的这一刻为内心反思和精神联系提供了机会。

静修的这一部分旨在为游客在寺庙和圣地的神圣环境中提供深刻而沉思的体验，为漫游静修的整体精神之旅做出贡献。

在这个特别的静修日，早晨的旅程将带领参与者前往位于 3600 米的神圣地点塔巴林寺，从这里可以俯瞰布姆唐楚美山谷的全景。塔巴林寺由伟大的哲学家和大圆满修行者龙钦巴 (1308-1363) 创建，具有深远的精神意义。这座寺院曾是多位伟大上师的冥想之地，包括吉美林巴、纽舒堪仁波切和顶果钦哲仁波切。附近还有其他重要地点，如莲花生大士冥想的 Chodrak 寺和 Dzambala Lhakhang。静修参与者将有机会探索这些精神地标。

静修会从参观圣地开始，参与者将根据龙钦巴的教义和仪轨修行，接受上师瑜伽的简短介绍。上师瑜伽是一种冥想和观想的形式，涉及与精神导师莲花生大士的开悟品质联系起来。介绍之后，是一段时间的静默冥想练习，让参与者亲身体验受龙钦巴教义启发的冥想技巧。我们有机会邀请寺院的首席方丈进行简短的佛法讲座。

午餐后，静修计划包括步行前往龙钦巴宝座，这是一座重要的岩石宝座，龙钦巴在这里撰写了《七宝经》的部分文本。沿途，参与者将参观 Chodrak 和 Dzambala 寺院并祈祷。这些活动营造出一种神圣而沉思的氛围，让参与者能够进一步参与与这些受人尊敬的圣地相关的精神教义和实践。

清晨，静修日从沿着岗提步行道进行步行冥想开始，让参与者沉浸在山谷的自然美景和宁静之中。步行冥想之后，静修计划包括参观黑颈鹤中心。这次参观提供了一个机会，可以进一步了解美丽的黑颈鹤、它的行为以及它作为岗提山谷冬季栖息地的重要性。

继续静修之旅，参与者前往廷布，沿途提供午餐。在多楚拉山口停留，步行一小段即可进入森林，那里环境优美，适合继续静修，进行奢摩他冥想。奢摩他冥想是一种专注于培养正念和宁静的修行。然后参观俯瞰廷布市的昆塞尔波德朗最高的佛像。在这里，参与者可以看到数十万尊小佛像的集合，并探索巨大佛像内的美丽神殿。参与者参加简短的祈祷和引导冥想。旅程下降到廷布市，参与者在廷布的酒店休息。

上午，静修计划包括文化探索，首先参观民俗遗产博物馆。该博物馆提供对不丹乡村生活和传统习俗的深入了解，让参与者更深入地了解该国的文化遗产。参观博物馆之后，参与者将前往国家图书馆，那里收藏了大量佛教文献和手稿。文化探索继续进行，参观 Zorig Chusum，也被称为第 13 工艺美术学校。在这里，参与者可以观察和欣赏正在教授和实践的不丹传统工艺。文化探索继续进行，参观纺织博物馆。在这里，参与者可以见证编织传统服饰的复杂艺术，对不丹纺织品的工艺和文化意义有更深入的了解。然后参观手工艺品市场。这个市场展示了丰富多彩的不丹手工艺品，为参与者提供了探索和购买独特手工艺品的机会。然后我们继续前往帕罗。沿途，我们会在 Tagcho Lhakhang 停留，为参与者提供伸展双腿并探索这座神圣的寺庙的机会。

抵达帕罗后，静修计划包括参观位于俯瞰帕罗镇的有利位置的帕罗宗。这座宗不仅是行政和寺院中心，还可以欣赏到周围景观的壮丽景色。静修计划继续进行，参观国家博物馆，即塔宗。博物馆位于一座 17 世纪的瞭望塔内，展示了不丹丰富的文化和历史文物，为参与者提供了对这个王国独特遗产的宝贵见解。

傍晚时分，参与者有机会漫步穿过帕罗镇，沉浸在当地氛围中，并可能与社区互动。漫步结束后，返回酒店参加重要简报会。本次活动重点介绍即将进行的虎穴寺精神徒步，为参与者提供徒步所需的基本信息和指导。